Pilates Online



Beschreibung der Stunden:
Stretch & Relax
Nach einem langen Tag dehnen & entspannen wir unseren Körper & Geist. Durch Engpassdehnungen beugen wir Schmerzen vor und machen unseren Körper wieder geschmeidig. Zum Abschluss gibt es eine kleine Endentspannung inkl. Meditation.
Dynamisches Pilates
Wir fliessen dynamisch durch verschiedene Übungen, die den Körper mobilisieren, kräftigen & dehnen. Am Ende gibt es immer eine kurze Endentspannung, um Körper & Geist wieder zur Ruhe zu bringen.
Die Stunden finden via Live Stream über ZOOM statt.
Melde dich für die Klasse an, dann bekommst du 15 min vor Beginn einen Link via Email und kannst dich dazuschalten. 10 min vor Beginn komme ich online.